De eindejaarsperiode kan voor hoogsensitieve mensen best wel pittig zijn. Al die feestjes, al die gesprekken (door elkaar), de lichtjes, de muziek, zoooooveel eten… Deze tips kunnen je alvast helpen om als hoogsensitief persoon die feestdagen goed door te komen.

1. Maak keuzes en plan goed vooruit zodat je niet overrompeld wordt: de nieuwjaarsreceptie van het werk, de volleybalclub en het vrijwilligerswerk, kerstavond bij oma, gaan nieuwjaren bij tante Dorine en verre neef Dirk… Hoef je altijd en overal bij te zijn? Waar wil je écht graag bij zijn en waar sleep je je naartoe om enkel maar acte de présence te geven? Schrap- indien mogelijk- zoveel mogelijk de feestjes waar je eigenlijk niet bij wil zijn.

2. Liever kwaliteit dan kwantiteit: is het nodig om te blijven op een feestje van de eerste tot de laatste minuut? Stel grenzen en spreek af dat je bij voorbeeld naar het feest komt van 12 tot 15 u.

3. Plan rustmomenten in: hoogsensitieve mensen verwerken prikkels (licht, geluid, geuren…) dieper en zijn gevoeliger voor indrukken van anderen dan niet- hoogsensitieve mensen. Dit vraagt veel energie van het hoogsensitieve brein waardoor ze vlugger vermoeid zijn. Plan rustmomenten in. Gun jezelf een power nap. Ga alleen wandelen (al dan niet met de hond).

4. Vermijd zoveel mogelijk overprikkeling: kies bij voorbeeld een plek aan tafel ver uit de buurt van de muziekboxen of naast een kerstboom vol flikkerende lichtjes.

5. Creëer jouw safe space: trek je terug in je veilige plek wanneer je teveel overprikkeld bent. Ga bij voorbeeld een half uurtje op je bed gaan rusten of zet je even in de zetel in jouw tuinhuis.

6. Las pauzemomentjes in: neem een korte pauze als je je overweldigd voelt. Ga even tussen de gangen door een frisse neus halen buiten. Zelf ga ik op feestjes heel vaak naar het toilet om weer even op te laden.

7. Focus op het goede: herinner je nog je schooltijd, toen je je huistaak terugkreeg en zag dat je 9 op 10 had voor dictee? Waar ging jouw aandacht toen naartoe? Naar die 9 juiste woorden of naar die ene fout? Juist! Dit, dus. We hebben vaak de neiging om ons te focussen op wat niet goed gaat in plaats van op de zaken die wel goed gaan. Probeer te focussen op het goede, het mooie en al wat dankbaarheid verdient.